Meditation in motion, Tai Chi
Jag har utövat Tai Chi formen i över 7 år och vill gärna dela den glädje med er som är intresserad av
Tai Chi. Så småningom kommer jag att berätta mer om detta.
men än så länge :
men än så länge :
Vid träningen har man långsamma rörelser som gör att man andas harmoniskt. Det handlar om att förflytta kroppsvikten från ena ben till den andra mellan 0-25, 25-50 och 50 till 100 % och att kroppen rör sig i två motsatta passiv-aktiv läge. Allt sker medan du håller dig till rätt koordination så att du avslutar hela rörelseformen i övningen där du började. Uppmärksamheten du gör vid träningen gör att även dina tankar om vad du än tänkte på, suddas bort så att träningspasset ger dina tankegångar en upp piggande andetag. Det tar inte mer än 5 minuter att gå genom hela den förenklade 24 formen i Tai Chi. Men det tar tid innan man lär sig hela formen i rörelser. När man lär sig första formen i Tai Chi kommer man att börja inlärningen om andra formen så som Tai Chi 13 form Sanfeng eller 32 Tai Chi svärd.
Tai Chi 13 Form Sanfeng . 32 form Tai Chi Svärd .
T ex. genom Tai Chi Svärd formen, förlänger man kroppsvilken med hjälp av en svärd eller en stav , så att man lär sig gå genom nya balans läge och kordination för kroppen .
Uppkomsten av Tai Chi :
Forts.
